Kategori: Hälsotips

Den viktiga rollen en optiker spelar

Att välja rätt optiker är avgörande för din syn. En optiker kan identifiera synproblem i tidigt skede, vilket är avgörande för att upprätthålla god syn.

Synen är ett av våra mest värdefulla sinnen och kräver därför noggrann omsorg och förebyggande åtgärder för att bevaras genom åren. Optiker spelar en viktig roll i detta sammanhang, genom att erbjuda professionella synundersökningar som kan avslöja dolda synproblem såsom glaukom och makuladegeneration tidigt nog för effektiv behandling. Att regelbundet besöka en optiker ger inte bara en korrekt diagnostisering av eventuella synproblem, utan också anpassning av lämpliga hjälpmedel som glasögon eller kontaktlinser som kan förbättra livskvaliteten avsevärt.

Optiker – expertis inom ögonvård

Förutom att genomföra synundersökningar och föreskriva synkorrigering, erbjuder optiker värdefulla råd gällande ögonhälsa och skötsel av synhjälpmedel. Exempelvis kan de ge anpassade rekommendationer om vilken typ av glasögon eller kontaktlinser som passar bäst för individers livsstil och behov. De håller även kunder uppdaterade om de senaste innovationerna inom glasögon och kontaktlinser, inklusive material som erbjuder högre komfort och bättre synskärpa.

Det är avgörande att välja en optiker som erbjuder en omfattande synvård för att se till att dina ögon får det skydd och den omsorg de förtjänar. Genom att göra regelbundna besök hos en optiker tas synen omhand. Vidare bidrar optikerns specialistkunskaper till att man kan känna sig trygg i att de synhjälpmedel som föreskrivs är de mest lämpliga och effektiva för just sina behov.

Mer information för dig kan du hitta på webbsida: klarsynt.se

Hitta en bra urolog i Stockholm

Vi berättar hur du hittar en kompetent urolog i Stockholm och ger tips om specialister, behandlingar och tillgänglighet. Ta tag i behovet om det finns.

Att hitta en kompetent urolog i Stockholm är en fråga som angår många, inte minst på grund av regionens omfattande medicinska infrastruktur och befolkningens diversifierade behov. Urologi, som specialitet, sträcker sig långt utöver de grundläggande undersökningarna och behandlingarna, och tar sig an komplexa frågor som berör både män och kvinnor i alla åldrar.

I Stockholm är tillgängligheten till specialiserad vård av högsta vikt. Här möter den tekniska innovationen en bred patientbas och möjligheten att få snabb och effektiv vård är av största vikt för många invånares livskvalitet. Att hitta en bra urolog kräver dock en del efterforskning och förståelse för de olika underspecialiteter som finns inom urologin.

Specialister på urologi i huvudstaden

Det är viktigt att komma ihåg att varje persons situation är unik när det handlar om att välja en urolog i Stockholm. En bra början är att tala med din husläkare som kan ge råd baserat på din medicinska historia och eventuella specifika behov. Dessutom är patientföreningar och onlineforum värdefulla resurser för att få insikter från andra med liknande erfarenheter.

En annan sak som är viktig är var mottagningens ligger. Lyckligtvis är huvudstaden välservad av kollektivtrafik, vilket underlättar tillgängligheten. Även om valet av urolog ska grundas i första hand på kompetens och erfarenhet, är en mottagnings geografiska läge och möjligheten att få en tid också faktorer för bra vård.

Hemtjänst – tips och råd 

Att åldras innebär att man också, i någon mån, kommer att vara i behov av hjälp. Det man tidigare har klarat av själv kan man behöva en extra hand för att genomföra. Dels så kan ett åldrande innebära att man har svårt att komma ihåg vissa saker, dels så kan det också innebära att man drabbas av vissa fysiska åkommor som gör att man har svårt att uträtta vissa saker. 

Hjälp i form av hemtjänst är ett vanligt alternativ som också har en massa tydliga fördelar. Istället för att man på ålderns höst ska ryckas upp från den egna trygghet som bostaden ger och flytta till exempelvis ett äldreboende så kan man bo kvar och – med regelbundna intervaller, anpassade efter hur de egna behoven ser ut – få hjälp i hemmet.

Välja hemtjänst – tänk på detta 

 Hemtjänst i Vällingby är ett tryggt alternativ som gör att man som äldre dels kan få hjälp med saker som att handla, sköta olika ärenden och samtidigt också med praktiska saker som att laga mat, ta mediciner och med att sköta den personliga hygienen. 

Det finns emellertid också vissa saker att tänka på då det kommer till hemtjänst i Vällingby. Vi tänkte här nedan rada upp några punkter som ger dig både information samt allmänna tips i frågan. Enligt följande: 

  • Du kan välja. Hemtjänst i Vällingby kan antingen erbjudas i kommunal regi – eller via privata leverantörer. Så länge en av de senare är godkända av kommunen så kan du också göra ett aktivt val och välja en sådan – till samma maxtaxa som finns för kommunal hemtjänst. 
  • Välj rätt aktör. Tänk noga igenom vika behov du har – eller där du som anhörig till en person i behov av hemtjänst gör det – och försök att hitta en leverantör som möter dessa. Kom ihåg att hemtjänst ska finnas för att underlätta din vardag och att den således också ska utgå från dina behov. 

Speciella behov? Det kan vara bra att välja leverantör av hemtjänst utifrån exempelvis språk och kultur. Kommer du från ett annat land och har svårt med svenska så kan du med fördel se över alternativ i den frågan. Många företag har personal som kommer från andra bakgrunder och andra kulturer. Det kan skapa en större trygghet med färre missförstånd – och en bättre vård i hemmet.

Julmarknad Hildesheim – julstämning på riktigt

Svårt att komma igång inför julen och har du problem med att hitta den där riktiga känslan? Man vill inför julen känna hur lugnet infinner sig i kroppen, man vill se snö och tända ljus och man vill känna det där myset. 

För många så blir det istället tvärtom: man har svårt att få ihop allt och man känner en stress över allt från mat till julklappar. Då julafton väl infinner sig så har man svårt att ställa om. Här finns det olika vägar att ta i syfte att förhindra de negativa känslorna och stressen över jul. 

Ett tips är att boka in en resa och uppleva en julmarknad i Hildesheim. Hildesheim är en stad i Tyskland – ungefär tre mil utanför Hannover – som är känd för att dels ha ett av världens vackraste torg där en det kända korsvirkeshuset Knocherhauramtshaus ligger – ett hus som ständigt vinner priser för sin skönhet. 

På detta torg anordnas även den andra saken staden är känd för – en julmarknad i Hildesheim; något som folk från hela Tyskland vallfärdar för – och som även vi svenskar har möjlighet att åka till. 

Så tar du dig till en julmarknad i Hildesheim

Det kan tyckas vara ett långt steg att åka till en julmarknad i Hildesheim enbart för att få känslan av jul att infinna sig. Det handlar om mer än så. Väljer du att boka in en resa med ett bussbolag så kommer du att få en tripp som du sent ska glömma. Du åker båt, du träffar andra människor, ni äter goda middagar, ni bor på lyxiga hotell, ni ges möjlighet till fin shopping och hinner – längs vägen mot er julmarknad i Hildesheim – både med att se Hannover och Kiel. 

Det handlar om en mångfacetterad resa genom norra Europa i en bekväm och skön buss. Det är en upplevelse att ta med sig resten av livet – och dessutom en upplevelse man gärna gör om. Inte sällan så förvandlas detta till en tradition. Först julmarknad i Hildesheim – därefter är man redo för köttbullar och Kalle Anka! 

Måste man kunna HLR?

Som privatperson behöver man inte kunna utföra hjärt-lungräddning, även kallat HLR. Det är dock en mycket bra kunskap som i nödlägen kan rädda liv. De första minuterna, när någon drabbas av hjärtstopp eller andningsuppehåll, är otroligt viktiga när det kommer till att rädda liv och undvika permanenta hjärnskador. Man kan enkelt boka in sig på en HLR-utbildning i Stockholm och lära sig hur man utför hjärt-lungräddning på rätt sätt. För att hålla kunskapen ajour behöver man återupprepa kursen ungefär vart 3-5 år. 

Andra regler för hälso- och sjukvårdspersonal

Sjukvårdspersonal skall direkt börja utföra HLR om det inte är så att det finns ett dokumenterat beslut där man avråder från HLR. Om HLR inte skall utföras måste det bestämmas i förväg av ansvarig och legitimerad läkare som har god kunskap om patienten och patientens tillstånd. Om patienten är vuxen är det såklart mycket viktigt vad patienten själv tycker. Att inte utföra HLR på en patient som fått hjärt- eller andningsstopp är ovanligt och sker oftast om patienten är mycket sjuk eller väldigt ålderstigen.

Vad händer vid hjärt- eller andningsstopp

Om man inte kan andas eller om hjärtat slutar slå får kroppen inte tillräckligt med syre. Hjärna behöver syre för att fungera och riskerar att skadas redan efter några minuter om inte kroppen får syre på annat sätt, till exempel genom HLR.

Om man bevittnar ett hjärt- eller andningsstopp skall man i första hand ringa 112. Är det flera personer på plats kan en person springa iväg för att hämta en hjärtstartare, en kan larma 112 och en kan påbörja HLR. Fortsätt med hjärt- lungräddning tills dess att sjukvårdspersonal är på plats och kan ta över. 

Det finns flera anledningar till varför man får ett hjärt eller andningsstopp. Hjärtstopp beror i de flesta fall på hjärt- och kärlsjukdomar. Andningsstopp kan orsakas av kraftiga allergier, astma eller att något fastnat i luftstrupen. Andra anledningar till att få hjärtstopp eller andningsstopp är drunkning, en kraftig elektrisk stöt, förgiftning eller överdosering av läkemedel. 

HLR är till för alla

Alla kan lära sig HLR. Många får lära sig HLR genom att deras arbetsplats anordnar utbildningsdagar och kurser i hjärt-lungräddning. Ju fler som kan HLR, desto bättre. Om en person får hjärtstopp och någon i närheten kan HLR är chansen mycket större för överlevnad och tillfrisknande. 

Att lära sig HLR genom att gå en kurs eller utbildning är att ta ansvar för sina medmänniskor. Alla som kan och vill borde gå en kurs i hjärt- lungräddning. 

Vägen till att bli tandläkare

Drömmer du om att bli tandläkare? Då kommer du behöva studera i några år, men när utbildningen äntligen är avklarad kommer du ha massor med kunskap att använda i ditt arbete med tandvård.

Det går inte snabbt att bli tandläkare. Först och främst måste man ha behörigheten för att söka in till tandläkarprogrammet. Förutom den grundläggande högskolebehörigheten behöver man ha läst en del naturvetenskapliga kurser och matematik. Om man har läst naturvetenskapsprogrammet på gymnasiet har man troligtvis den biten klar. Har man inte fått med sig de nödvändiga kurserna från gymnasiet får man istället se till att läsa in behörigheten i efterhand.

Fem års studier på universitetet för att bli tandläkare

När man väl har behörigheten så kan man söka till själva tandläkarprogrammet. Det är en utbildning på högskolenivå och den är på fem år. Tandläkarprogrammet finns enbart på fyra orter i Sverige, men utbildningarna är förlagda till universitet i olika delar av landet. Man kan utbilda sig till tandläkare i Stockholm, Malmö, Göteborg och Umeå. Så oavsett om man trivs bäst i öst, väst, syd eller nord finns där en tandläkarutbildning.

Vill man veta vilka betyg som krävs för att komma in på utbildningen kan man titta på antagningsstatistiken på Universitets- och högskolerådets hemsida. Det kan förstås variera hur höga betyg som krävs, men tidigare terminers statistik kan ge ett litet hum.

Att plugga fem år på universitet låter kanske mycket, men tänk då på vilka gedigna kunskaper du kommer ha när du är klar och ska ut i arbetslivet.

Erbjud hälsokontroller för din personal

Om de anställda inte mår bra så påverkar det förstås deras arbetsinsats. Som arbetsgivare bryr du dig säkert om personalens hälsa och välmående. Hälsokontroller är en bra metod för det.

Personalen kan ha diverse krämpor som de inte berättar om på jobbet. Det kan hända att några anställda känner stor stress av personliga skäl eller helt enkelt lever osunt. Därför är hälsokontroller för företag i Stockholm en god idé för att få in personalen på rätt spår, så att de håller sig så friska och välmående som möjligt. Då får alla ta del av samma förmån, en grundlig hälsoundersökning och att få personliga hälsoråd från läkare eller sjuksköterska, och de får en coach som hjälper dem att må bra.

Friskvård och motivation

En hälsokontroll innebär en grundlig genomgång av hur man mår, och först noterar man längd, vikt och midjemått. Man tar olika prover som skickas på analys, och därefter får den anställde reda på svaren och får tala med en läkare eller sjuksköterska. En hälsokontroll kan vara mer eller mindre grundlig, men man mäter exempelvis stressnivå, immunförsvar, hormonell obalans, vitaminbrist, mineralbrist och inflammationsmarkörer.

Det är också viktigt att se upp för tecken på diabetes, och man kollar upp leverfunktionen. Genom små förändringar i vardagen och ett större hälsomedvetande kan den anställde uppnå ett mycket större välbefinnande och få en ökad mental kapacitet. Det blir en positiv kick och motivation till att ägna sig åt friskvård. Här kan du hjälpa till och aktivera personalen, exempelvis med olika erbjudanden om motion.

Regelbundna besök hos din tandhygienist i Stockholm

Går du regelbundet till en tandhygienist i Stockholm har du en kontinuerlig översyn när det gäller munhälsan. Regelbundna besök för kontroll är lika viktigt som att borsta tänderna.

Att sköta om sina tänder bra och att kontrollera så att man inte har hål i dem är ingen engångsföreteelse, utan det måste göras med jämna mellanrum. Tandhygienisten kollar noga på tandköttet och ser så att du inte har början till inflammation någonstans. Slarvar man med små saker kan det lätt utvecklas till något otrevligt om man inte håller koll. Din tandhygienist i Stockholm tar röntgenbilder för att se så att du inte har fått några hål i tänderna sedan sist. Bilderna visas för din tandläkare, och om något behöver lagas får du en tid för återbesök.

Tandhygienisten som rådgivare

Din tandhygienist på kliniken i Stockholm skrapar också bort tandsten och kan tipsa om ställen i munnen där du behöver borsta lite extra. Du får tips på olika sorters tandtråd och tandstickor som hjälper dig, till exempel om du har några problemställen eller tandfickor som måste göras rent extra noggrant. Munskölj och fluor är andra produkter som håller bakterier borta och stärker emaljen. Tandhygienisten är din expert på allt som gäller förebyggande tandvård.
Du kan också få tips om tandreglering, ifall du har gluggar mellan tänderna eller om vissa tänder sitter fel eller för tätt. Har du svårt att komma åt med tandtråd, kan du prata med din tandhygienist även om detta. Alla funderingar du har kan du diskutera där, för med ny och modern teknik går det numera att göra korrigeringar mycket lättare än förr.

En kontroll som kan spara pengar

Den kostnad du betalar för att gå till din tandhygienist i Stockholm tjänar du in flera gånger om på att du har en bra tandhälsa och munhygien. Du slipper boka tid för att dra ut tänder, laga stora hål och allt obehag som det medför. De små hål du kanske ändå har hinner lagas i tid för att inte bli till stora problem längre fram.
Har man hela och välskötta tänder är man också mån om att ha en fräsch andedräkt. Detta hänger ihop, för om man slarvar med sin tandborstning får det konsekvenser på olika sätt.

Kanske vill du också få hjälp med tandblekning för att få ett leende som är några nyanser vitare. Rådfråga din tandhygienist i Stockholm nästa gång du går dit om alla olika möjligheter.

Duktiga frisörer på frisersalong i Gävle

Hur man ser ut i håret säger en hel del om vem man är.  En tid på frisersalongen är viktigare än att lägga pengar på massage. Genom en fin frisyr talar vi om att vi mår bra och är framgångsrika.

När Kerstin flyttat till Gävle var en av de första sakerna hon kollade vilka frisörer som fanns i stan. Förhörde sig på det nya jobbet om vart kollegorna gick. Ganska snart fick hon en tydlig bild av situationen. Några gick till en äldre frisör som klipper bra men inte var särskilt nytänkande. De flesta gick till en frisersalong i Gävle som inte bara hade klippning utan erbjöd en hel del andra tjänster.

Frisersalong centralt i Gävle

Kerstins nyfikenhet hade växt och knappt hann hon ta av sig skorna innan datorn kom fram.

Nu började hon förstå vad kollegorna talade om. Frisersalongen hade inte bara klippning och färgning. Där kunde man vaxa bort ovälkomna hårstrån i ansiktet, få en skön ansiktsbehandling och fransarna färgade. Dessutom hade hon en känsla av att maken skulle bli överlycklig, då de även hade en riktig barberare. Hon kunde redan se honom sitta där och njuta av att bli rakad med rakkniv, enligt gammal stil. 

Kerstin fick en impuls och bokade in tider till dem båda kommande fredag. Han var borta för tillfället men skulle komma hem på fredag kväll. Då skulle hon överraska honom med en god middag och tid på frisersalongen. Hon skulle följa med och ta en ansiktsbehandling, klippning fick bli nästa besök.

Med en PT-utbildning får du se resultat på riktigt

Att utbilda sig till personlig tränare är ett fantastiskt sätt att att hjälpa människor komma i form. Du får en speciell relation till din klient och får se framgång och resultat på nära håll. 

Som personlig tränare kommer du att behöva vara beredd på att ta en hel del skit från din klient. Det hör dock lite till arbetsrelationen mellan PT och klient att den sistnämnda kommer bli rejält provocerad av den förstnämnda. Det är liksom den personliga tränarens jobb att pusha dig för att du ska utmana dina egna gränser och komma i form på riktigt. 

För det är bara att inse. Ditt liv i Stockholm är ett stillasittande liv. Med alldeles för mycket skräpmat. Egentligen har du ingen rätt att bli arg på din PT, som bara vill ditt bästa. Men du har inte alltid ditt bästa tålamod efter 40 armhävningar och 50 upphopp.  

Viktigaste personen 

Den som jobbar som PT måste lära sig hantera de här bråken. Det får de göra under sin utbildning. Idag är det smidigare än någonsin att bli personlig tränare, du kan till och med gå en PT-utbildning på distans i Stockholm. Att jobba som personlig tränare kan vara ganska bra betalt, men den största belöningen består i att se hur din klient utmanar sig själv och når framgång. 

Du är en avgörande faktor för att den här personen ska nå de mål som den har satt upp. På många sätt är du den viktigaste personen i klientens liv.